L'efficacia del nordic hamstring exercise nella prevenzione delle lesioni muscolari agli ischiocrurali nei calciatori maschi: una revisione sistematica della letteratura

Background: Le lesioni agli ischiocrurali rappresentano una delle più comuni problematiche muscolari nel calcio, con elevati tassi di recidiva. La prevenzione di tali infortuni è una priorità in ambito fisioterapico e sportivo. Negli ultimi anni il Nordic Hamstring Exercise (NHE), basato sul rinforzo eccentrico, è stato ampiamente studiato come strategia preventiva. Obiettivo: Valutare l’efficacia del NHE nella riduzione delle lesioni muscolari agli ischiocrurali nei calciatori adulti (età maggiore di 18 anni) sia a livello professionistico che amatoriale. Materiali e Metodi: È stata condotta una revisione sistematica della letteratura seguendo le linee guida del PRISMA Statement 2020. La ricerca è stata effettuata sulle seguenti banche dati: PubMed, PEDro e CINAHL e sul motore di ricerca Google Scholar. Sono stati inclusi solo Trial Cinici Randomizzati Controllati con partecipanti adulti suddivisi in due gruppi: uno d’intervento (con programma di esercizi a base di NHE) e uno di controllo (allenamento abituale), monitorando l’incidenza delle lesioni agli ischiocrurali per ciascuno. Risultati: Tutti gli studi considerati hanno mostrato una significativa riduzione dell’incidenza di lesioni agli ischiocrurali nei gruppi d'intervento rispetto ai gruppi di controllo. Discussione: Il NHE si conferma un intervento efficace e basato su evidenze per la prevenzione delle lesioni muscolari agli ischiocrurali nel calcio, indipendentemente dal livello di competizione. La semplicità di esecuzione, i costi ridotti e la facilità di inserimento nei programmi di allenamento ne rendono l’applicazione altamente praticabile. Conclusioni: L’inserimento sistematico del NHE nei programmi di allenamento dei calciatori rappresenta una strategia preventiva efficace e raccomandabile per ridurre l’incidenza di lesioni agli ischiocrurali. Futuri studi potrebbero approfondire l’impatto del NHE sulla performance atletica e sulla prevenzione delle recidive a lungo termine.