L’allenamento dello sprint come fattore di prevenzione degli infortuni agli ischio-crurali negli atleti: una scoping review

Introduzione:Gli infortuni agli ischio-crurali (HSI) sono tra i più comuni negli sport che prevedono sprint e cambi di direzione. La prevenzione richiede un lavoro atto a migliorare i fattori modificabili come la forza, l’architettura muscolare, il controllo lombo-pelvico gli altri. Lo sprint è stato identificato come una situazione a rischio, ma evidenze emergenti dimostrerebbero che un’esposizione alle alte velocità ben programmata possa avere un effetto protettivo incidendo su fattori di rischio modificabili, fornendo quell’effetto di adeguata prevenzione e miglioramento della performance ideale per l’atleta. Obiettivo:Questa Scoping Review mira a mappare le evidenze relative agli effetti fisiologici dell’integrazione dell’allenamento di sprint nella prevenzione degli infortuni agli ischio-crurali negli atleti agonisti che partecipano a sport di sprint intermittente. Metodi:Attraverso un’indagine nelle banche dati di Cochrane Library, PubMed, Scopus, Web of Science, Cinahl, SPORTDiscus e PEDro, sono stati ricercati studi su atleti che praticano attività sportiva agonistica e che non hanno subito recenti infortuni agli ischio-crurali. Risultati:Dai 12 studi inclusi si è evidenziato un miglioramento significativo nella forza eccentrica e nella lunghezza fascicolare del bicipite femorale grazie allo sprint. Una ridotta o eccessiva esposizione alle alte velocità è associata ad un maggiore rischio di HSI (U-shaped curve). Inoltre, risulta fondamentale l’esposizione graduale come nel modello del ACWR, per aumentare i carichi di lavoro e la tolleranza a maggiori distanze ed esposizioni allo sprint. Conclusioni:Questa revisione ha valutato l'efficacia dell'integrazione dello sprint training nella prevenzione degli infortuni agli ischio-crurali, suggerendo che un approccio multifattoriale che include lo sprint possa ridurre significativamente il rischio di HSI negli atleti. Parole Chiave:Hamstring, Hamstring Strain Injury, Sprint Training, Injury Reduction, Prevention