Un tuffo in gravidanza Indagine qualitativa sull'attività fisica in acqua

Abstract Titolo: Un tuffo in gravidanza: indagine qualitativa sull’attività fisica in acqua Introduzione: L’ acqua motricità rappresenta una forma di allenamento sicura per la gravidanza e vantaggiosa sotto numerosi aspetti. L’esercizio aerobico in acqua è funzionale per il potenziamento, la tonificazione e l’ossigenazione dei vari distretti muscolari, senza però esercitare un’eccessiva stimolazione a carico delle articolazioni in virtù della spinta idrostatica del mezzo liquido. Obiettivo: Valutare quali sono i benefici dell’acquaticità in gravidanza, in termini di salute fisica e psichica. Metodo: È stato condotto un programma di otto incontri di ginnastica prenatale in ambiente acquatico. Il corso è stato strutturato in modo da prevedere una prima parte di stretching o allungamento muscolare, una sezione centrale di aerobica e una fase finale dedicata al rilassamento. Attraverso la compilazione di un questionario anamnestico, ha aderito allo studio un campione di 7 donne. Come modalità di raccolta dati è stato scelto il metodo dell’intervista semi strutturata, realizzata per via telematica. Risultati: Per l’analisi dei dati è stato utilizzato il metodo fenomenologico e sono stati individuati cinque temi: benefici fisici, riduzione dei comuni disturbi della gravidanza, preferenza di movimento, risvolti positivi sulla nascita e benessere psicologico. Conclusioni: È importante in gravidanza condurre uno stile di vita sano, dedicandosi regolarmente al movimento per prevenire l’insorgenza di malattie metaboliche e ipertensive e per la fisiologica crescita del feto. In questo contesto, cruciale è il ruolo degli operatori sanitari nel promuovere e sensibilizzare le donne sugli effetti positivi dell’attività fisica. L’acqua rappresenta l’ambiente ideale in cui rilassarsi, tenersi in movimento, sperimentare nuove sensazioni corporee, che andranno ad aumentare il grado di autostima e consapevolezza personale delle donne.