La core stability come elemento cardine per la prevenzione degli infortuni sportivi: una revisione sistematica della letteratura

Introduzione: i soggetti che praticano attività sportiva sono più frequentemente esposti a infortuni di varia natura. Le evidenze che i programmi di prevenzione riducano efficacemente i tassi di infortunio sono contrastanti; tuttavia, nel prevenire gli infortuni e migliorare l’attività atletica, la stabilizzazione del core è diventata una pratica diffusa. Molti programmi di allenamento e recupero hanno incorporato esercizi per aumentare forza e flessibilità del core. Obiettivo: indagare l’efficacia di un allenamento di core stability al fine di prevenire gli infortuni nella popolazione sportiva. Materiali e metodi: la revisione sistematica è stata condotta seguendo le linee guida del “Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses” (PRISMA 2020). Sono state consultate quattro banche dati biomediche: PubMed, The Cochrane Library, PEDro e Scopus. Per la valutazione della qualità metodologica sono state utilizzate due scale: la PEDro Scale per la valutazione degli studi RCT (Randomized Controlled Trial) e la AMSTAR 2 (A Measurement Tool to Assess Systematic Reviews) per la valutazione della revisione sistematica. Risultati: sono stati inclusi sette studi che dimostrano come un allenamento di core stability porti a miglioramenti statisticamente significativi nel post trattamento, riguardo le varie misure di outcome, tra le quali: incidenza e severità degli infortuni, dolore, forza ed equilibrio. Conclusioni: l’inclusione di esercizi per il core nel programma di allenamento può aiutare a ridurre il verificarsi degli infortuni in coloro che praticano sport. Si rendono necessari, tuttavia, ulteriori studi che prendano in considerazione un campione di popolazione più omogeneo.